Vélo elliptique — GIGAFIT Montesson

Mouvement combinant course et vélo. Sollicite bras et jambes. Impact articulaire nul, idéal pour tous niveaux.

Cardio full-body
Muscles : Full body, Cardio, Impact nul
Monte sur les pédales et saisis les poignées mobiles.
Pousse et tire avec les bras en même temps que les jambes.
Garde le buste droit, sans t'appuyer sur les poignées fixes.
Ajuste la résistance pour garder un mouvement fluide.
Sers-toi des bras : c'est ce qui en fait un exercice full-body.
Impact nul : parfait si tu as des sensibilités articulaires.
Alterne le sens de pédalage pour varier le travail des jambes.