Leg extension — GIGAFIT Montesson

Extension de jambe pour isolation totale des quadriceps. Travail en amplitude complète sur machine sécurisée.

  • Machine guidée
  • Muscles : Quadriceps, Isolation, Guidée
  • Règle le dossier pour que les genoux soient dans l'axe de rotation.
  • Place le boudin juste au-dessus des chevilles.
  • Étends les jambes en contractant les quadriceps.
  • Redescends en contrôlant.
  • Ne balance pas la charge : c'est le quadriceps qui travaille.
  • Si les genoux sont sensibles, réduis l'amplitude en fin d'extension.
  • Idéal en pré-fatigue avant la presse ou le squat.