Squat cage — GIGAFIT Montesson

Cage de squat sécurisée avec barres de protection. Squat barre, développé couché, rowing barre. L'outil de force polyvalent.

  • Poids libres
  • Muscles : Jambes, Fessiers, Force
  • Règle les barres de sécurité à la bonne hauteur avant de charger.
  • Place la barre sur le haut du dos (trapèzes), pas sur la nuque.
  • Descends en poussant les hanches vers l'arrière, dos gainé.
  • Remonte en poussant dans les talons.
  • Toujours régler les sécurités à hauteur de la position basse.
  • Garde les genoux dans l'axe des pieds.
  • Ne bloque pas la respiration : inspire en bas, souffle en haut.