Tapis exercice — GIGAFIT Montesson

Zone dédiée aux exercices au sol : abdominaux, gainage, stretching, mobilité et récupération.

  • Sol & mobilité
  • Muscles : Core, Mobilité, Étirements
  • Installe un tapis propre pour le confort du dos.
  • Pour le gainage, aligne épaules-bassin-talons.
  • Pour les abdos, garde le bas du dos plaqué au sol.
  • Termine par des étirements doux et progressifs.
  • Ne tire jamais sur la nuque pendant les crunchs.
  • Respire en soufflant sur l'effort abdominal.
  • Zone idéale pour l'échauffement et le retour au calme.