Station poulis — GIGAFIT Montesson

Station poulies haute et basse pour croisés, tirages et curl. Tension constante sur tout l'amplitude du mouvement.

  • Câbles
  • Muscles : Dos, Pectoraux, Poulies
  • Choisis la hauteur de poulie selon l'exercice (haute, basse).
  • Règle la charge sur la colonne de poids.
  • Garde une légère flexion des coudes sur les croisés.
  • Contrôle le retour, ne laisse pas la charge te tirer.
  • La poulie garde la tension même en position basse : profites-en.
  • Ne verrouille jamais complètement le coude sur les croisés.
  • Gaine les abdos pour ne pas cambrer.