Clip chest — GIGAFIT Montesson

Presse pectorale convergente ETENON. Les bras se rejoignent devant la poitrine pour aller chercher la contraction maximale des pectoraux. Manettes…

  • Machine à disques
  • Muscles : Pectoraux, Convergent, Disques
  • Règle le siège pour avoir les poignées à hauteur de poitrine.
  • Garde la cage sortie et les omoplates serrées contre le dossier.
  • Pousse en amenant les mains l'une vers l'autre devant toi.
  • Reviens en contrôlant jusqu'à sentir l'étirement des pectoraux.
  • C'est le rapprochement des mains qui fait le travail, pas la charge.
  • Ne laisse pas les épaules s'enrouler vers l'avant.
  • Même machine que l'élévation latérale : change les manettes.