Reverse pec deck — GIGAFIT Montesson

Écarté inverse guidé pour les deltoïdes postérieurs et rhomboïdes. Corrige la posture et équilibre le travail des épaules.

  • Machine guidée
  • Muscles : Deltoïdes post., Rhomboïdes, Posture
  • Assieds-toi face au dossier, poitrine calée.
  • Saisis les poignées bras tendus devant.
  • Écarte les bras vers l'arrière en serrant les omoplates.
  • Reviens en contrôlant sans relâcher.
  • Exercice clé pour corriger les épaules qui s'enroulent vers l'avant.
  • Garde une charge légère : ce muscle est petit.
  • Ne hausse pas les épaules pendant l'écartement.