Abdominal crunch — GIGAFIT Montesson

Machine crunch abdominale. Flexion du tronc contre résistance réglable pour travailler le grand droit en toute sécurité.

  • Machine guidée
  • Muscles : Abdominaux, Core, Guidée
  • Cale le haut du dos contre le coussin.
  • Saisis les poignées au-dessus des épaules.
  • Enroule le buste en soufflant, abdos contractés.
  • Reviens en contrôlant sans relâcher totalement.
  • Enroule le buste, ne plie pas juste les hanches.
  • Souffle fort en te contractant pour engager les abdos.
  • Garde la tension : ne laisse pas la charge te ré-étirer d'un coup.