Lat Pulldown — GIGAFIT Montesson

Tirage nuque ou devant sur machine Lat Pulldown. Développe la largeur des dorsaux et biceps. Prise large recommandée.

  • Machine guidée
  • Muscles : Dorsaux, Biceps, Largeur
  • Cale les cuisses sous les boudins.
  • Saisis la barre en prise large, paumes vers l'avant.
  • Tire la barre vers le haut de la poitrine.
  • Remonte en contrôlant jusqu'à l'étirement complet.
  • Prise large = plus de largeur dorsale (effet V).
  • Tire toujours devant, jamais derrière la nuque.
  • N'utilise pas l'élan du buste pour amener la barre.