Tirage horizontal à la poulie — GIGAFIT Montesson

Rowing en position assise avec poulie basse. Développe l'épaisseur dorsale et les biceps en mouvement horizontal.

  • Câbles
  • Muscles : Dos, Biceps, Épaisseur
  • Assieds-toi, pieds calés, genoux légèrement fléchis.
  • Saisis la poignée, dos droit et gainé.
  • Tire vers le nombril en serrant les omoplates.
  • Reviens en contrôlant sans arrondir le dos.
  • Ne te sers pas de l'élan du buste pour tirer.
  • Garde le dos droit, jamais arrondi.
  • Amène les coudes bien en arrière du corps.