Bench curl — GIGAFIT Montesson

Banc à précher pour curl biceps avec support du coude. Isole parfaitement le chef long et court du biceps.

  • Poids libres
  • Muscles : Biceps, Avant-bras, Isolation
  • Cale l'arrière des bras sur le pupitre incliné.
  • Saisis la barre EZ à largeur d'épaules.
  • Monte en contractant le biceps, sans décoller les coudes.
  • Descends lentement jusqu'à l'extension quasi complète.
  • Ne tends pas totalement les coudes en bas si ça tire.
  • Le pupitre empêche la triche : reste strict.
  • Souffle en montant, inspire en descendant.