Tapis de course — GIGAFIT Montesson

Course à vitesse et inclinaison variables. Programmes prédéfinis pour l'échauffement, le cardio-training ou la perte de poids.

  • Cardio-training
  • Muscles : Cardio, Endurance, Jambes
  • Clippe le cordon de sécurité à ton vêtement avant de démarrer.
  • Commence toujours par 3 à 5 min de marche pour t'échauffer.
  • Garde le buste droit, le regard loin devant, sans t'agripper aux barres.
  • Monte l'inclinaison plutôt que la vitesse pour intensifier sans forcer sur les articulations.
  • Ne t'accroche pas aux poignées : ça fausse l'effort et la posture.
  • Pose le pied à plat, déroule du talon vers la pointe.
  • Hydrate-toi régulièrement, surtout sur les séances longues.