Bench incliné — GIGAFIT Montesson

Banc inclinable pour développé couché incliné ou décliné. Varie les angles pour développer l'ensemble des pectoraux.

  • Poids libres
  • Muscles : Pectoraux haut, Épaules, Haltères
  • Règle le dossier autour de 30-45° pour cibler le haut des pecs.
  • Cale le dos et la tête contre le banc.
  • Descends les haltères au niveau du haut de la poitrine.
  • Pousse vers le haut sans verrouiller brutalement les coudes.
  • Plus l'inclinaison est forte, plus l'épaule travaille : reste modéré.
  • Garde les poignets solides, dans l'axe des avant-bras.
  • Ne cogne pas les haltères en haut du mouvement.