Barre triceps — GIGAFIT Montesson

Extension de triceps avec barre droite ou EZ. Pushdown, skull crusher, extension nuque. Isolation complète des triceps.

  • Poids libres
  • Muscles : Triceps, Isolation, Définition
  • Saisis la barre EZ mains rapprochées.
  • Garde les coudes fixes et serrés près de la tête.
  • Descends la barre derrière ou vers le front en contrôlant.
  • Étends complètement les bras sans à-coup.
  • Ce sont les coudes qui restent fixes, pas les épaules qui travaillent.
  • Choisis léger : les triceps se lèsent vite si on force trop.
  • Garde le mouvement lent et contrôlé pour bien isoler.