Escalier Matrix — GIGAFIT Montesson

Simulation de montée de marches. Travail intense des fessiers, quadriceps et cardio. Brûle plus de calories que le tapis.

Cardio-training
Muscles : Cardio, Fessiers, Jambes
Monte sur les marches et démarre à vitesse lente pour trouver le rythme.
Tiens-toi droit, épaules en arrière, sans t'affaisser sur la rampe.
Pose le pied entier sur la marche pour bien engager les fessiers.
Augmente la vitesse progressivement une fois l'équilibre trouvé.
Évite de te suspendre à la rampe : appuie juste pour l'équilibre.
Pousse sur les talons pour cibler davantage les fessiers.
Redescends la vitesse plutôt que de sauter des marches.